7 начина да поддържаме оптимална хидратация и жизненост
Хидратацията е ключов, но често подценяван фактор за поддържане на добро здраве. Всеки знае, че водата е жизненоважна – тя съставлява над 60% от телесната ни маса и участва в почти всички биологични процеси. Въпреки това много хора не се хидратират достатъчно, а последствията от това могат да бъдат сериозни – от умора и главоболие…