Всеки метър, който изминавате, причинява стрес на вашите крайници. Краката ви могат да се справят с тежестта на тялото, както и с допълнителен „багаж“, но при твърде голям стрес тяхната функция може да излезе извън контрол. Когато се придвижвате, скачате и се приземявате по твърди повърхности, например по време на бягане, скачане на въже или…
Здравето на костите не е нещо, за което мислим достатъчно често. Скрити в опорно-двигателния апарат, костите ни остават пренебрегнати, като междувременно обръщаме повече внимание на повърхността – кожата, косата, дори ноктите и зъбите ни. Всеизвестен е митът, че остеопорозата е болест, засягаща само възрастни жени или жени след менопауза. Всъщност изборът на здравословен начин на…
Всеки път, когато бързате да догоните автобуса, защото закъснявате за работа, надпреварвате се с опонентите си в игра на баскетбол или футбол или се наслаждавате на басейн с приятели, вие използвате костите, мускулите и ставите си. Без тези важни части на тялото, вие ще бъдете буквално неподвижни – няма да можете да сядате, да стоите…
Нека признаем, че „мускулно-скелетен“ е труден за произнасяне израз, а много често не става ясно и какво означава това словосъчетание. В интерес на истината мускулно-скелетните разстройства всъщност са едно от най-често срещаните медицински състояния, засягащи приблизително една трета от всички възрастни. И този брой нараства експоненциално поради застаряващото население, но не само – причините са…
При всички човешки същества, костите и ставите се нуждаят от някои основни вещества – калций, магнезий и витамин Д, за да бъдат силни и здрави. Имунитетът се изгражда с помощта на тези и много други ценни елементи, както и пробиотици и пребиотици, които позволяват на имунната система да бъде достатъчно силна. Антиоксидантни витамини като витамин…
Калцият е важен за оптималното здраве на костите през целия ви живот. Въпреки че диетата е най-добрият начин за получаване на калций, добавките с калций може да са опция, ако хранителните източници не са достатъчни или имате трудности с осигуряването на нужните ежедневни количества. В много случаи твърде късно се сещаме, че може би има…
