Защо макронутриентите са важни? Навярно знаете, че повечето хора не успяват да задоволят своите хранителни нужди с диетата си. Мнозина не поддържат питателна диета, често прекаляват със сол, нездравословни мазнини и подсладители, което увеличава шансовете им за развитие на хронични заболявания. Малка част хората в световен мащаб (по-малко от 10%), приемат препоръчителното количество плодове и…
Храненето е основен компонент в управлението на хронични заболявания като лупус. Въпреки че няма универсална диета, която може да излекува лупус, изследванията показват, че някои хранителни режими могат да помогнат за намаляване на възпалението, поддържане на имунното здраве и подобряване на цялостното благосъстояние. В тази статия ще разгледаме темата за лупус и храненето, изследвайки потенциалните…
Магнезият е изключително важен минерал, който е жизненонеобходим на човешкото тяло. Той играе ключова роля в редица телесни функции като производството на енергия, мускулните съкращения, нервната проводимост, баланса на кръвната захар и т.н. Този минерал участва в над 300 ензимни процеси в човешкото тяло. Установени са различни здравословни ползи, които са свързани с приема на…
Всички знаем, че калцият е важен за здравето на костите както при децата, така и при възрастните. Обикновено се акцентира върху значението на калция при по-възрастните хора за предотвратяване на фрактури, загуба на костна маса и остеопороза. Не трябва подценяваме неговата роля в поддържането на детското здраве. Приемът на калций при децата е важен, за…
След като разгледахме навиците, които подпомагат мъжкото здраве в първа част от нашата статия и се спряхме на важни хранителни вещества като протеин, фибри, калций и омега-3. Нашият път продължава с един от най-важните витамини за мъжете – витамин D. Хранителни вещества, които подпомагат мъжкото здраве Витамин D Повече от 90% от мъжете не получават…
Как можем да подпомогнем мъжкото здраве по естествен начин? В забързаното ежедневие не ни остава време да си зададем този важен въпрос. Когато става въпрос за хранене, обикновено всички се нуждаем от едно и също нещо: храна, която осигурява енергия и хранителни вещества като витамини и минерали. Но здравословната диета изглежда различно в зависимост от…
