Хормоните са жизненоважни вещества, които участват в регулацията на почти всички биологични процеси в организма. Те се произвеждат ендогенно от ендокринните органи и достигат до органите и виталните системи посредством кръвообращението. Правилната функция на жлезите с вътрешна секреция и оптималната хормонална активност са пряко свързани с психо – емоционалното и физическо състояние. Всяка турболенция и нарушаване на хормоналния баланс бързо дава отражение върху здравето и може да доведе до дългосрочни проблеми.
Освен че регулират настроението, емоциите, апетита, метаболизма , сексуалната функция, растежа, развитието и съня, хормоните въздействат върху здравето на костите и ставите. Според различни научни изследвания хормоналния дисбаланс може да обостри или дори да предизвика проблеми на опорно – двигателната система. Какво е влиянието на хормоните върху мускулно – скелетната система и при какви обстоятелства те могат да нарушат костното здраве ще разберете в следващите редове!
Хормоните и опорно – двигателния апарат
От десетилетия учените изследват въздействието на хормоните върху опорно – двигателната система. Научните данни сочат, че нарушената активност на някои ключови хормони е пряко свързана с развитието и обострянето на различни възпалителни и хронични заболявания, сред които е и остеопорозата.
„Женски“ хормони
Навярно сте чували да наричат естрогена и прогестерона „женски“ хормони. Двете вещества се произвеждат в организмите на жените и на мъжете, но се отделят в по – големи количества в женското тяло, където изпълняват специфични функции. Една от основните им функции е свързана с изграждането и поддържането на костното здраве.
Прогестеронът е жизненоважно вещество, което се секретира от надбъбречните жлези, яйчниците и в малки количества от тестисите. По време на бременност плацентата също започва да отделя прогестерон, който стимулира растежа на кръвоносни съдове в матката и насърчава отделянето на нутриенти за ембриона. Хормонът е есенциален за ембрионалното развитие, бременността и менструацията. Освен това прогестеронът участва в регулацията на апетита и секрецията на различни хормони, сред които е и тестостеронът.
Естрогенът е друг важен „женски“ хормон. Той също се синтезира в надбъбречните жлези, яйчниците и тестисите. Отделят го още мастните клетки и плацентата по време на бременност. Отговорен е за развитието на вторичните полови белези, регулацията на менструалния цикъл, поддържането на либидото и узряването на сперматозоидите.
Въздействието на прогестерона и естрогена върху костното здраве
Прогестеронът и естрогенът изпълняват важна роля в развитието, растежа и поддържането на костите. Двата хормона имат синергично въздействие и взаимно подсилват ефекта си. Във фазата на костно формиране прогестеронът се свързва с остеобластните рецептори и насърчава изграждането на костна тъкан. По време на растежа естрогенът спомага узряването на костните клетки и правилното изграждане на костите. В зряла възраст хормонът регулира костния метаболизъм.
Понижаването на нивата на прогестерона и естрогена се свързва с редуциране на костната плътност и е предпоставка за развитие на костни заболявания. Този ефект се наблюдава много често при жените над 50 – годишна възраст. Това се дължи на резкия спад в нивата на двата хормона по време на менопауза. Дефицитът на тези есенциални вещества ускорява производството на остеокласти (специализирани костни клетки) и по този начин стимулира костната резорбция. В хода на този процес остеокластите прогресивно разграждат костната тъкан.
По принцип костната резорбция е естествена част от костното ремоделиране и костния метаболизъм. Проблемът настъпва тогава, когато разграждането на костното вещество се случва по бързо, отколкото изграждането на нова костна тъкан. В такъв случай се наблюдава спад на костната маса. С течение на времето това води до т.нар. „изтъняване“ на костите, повишаване на чупливостта им и остеопороза. Този негативен ефект допълнително се усилва от факта, че понижените естрогенни нива влошават абсорбцията на калций.
Витами Д
Въпреки че се нарича витамин, холекалциферолът (витамин Д) всъщност е стероиден хормон. Наред с многото си функции в човешкото тяло, витамин Д взема важно участие в усвояването на калций и поддържането на костното здраве. Той спомага калцирането на костите при бебетата и насърчава изграждането на здрава костна тъкан. Дефицитът на ценния нутриент може да доведе до омекване на костите и рахит при подрастващите. При възрастните понижените нива на минерала водят до калциев дефицит и остеопороза.
Както знаете, костите са своеобразен минерален склад, който съхранява 99% от наличния в организма калций. Когато нивата на минерала в тялото са ниски, костите отделят необходимото количество посредством резорбция. Ако дефицитът не бъде контролиран по друг начин, това може да доведе до загуба на костна плътност и остеопороза. Освен чрез диетата, калциевите нива могат да бъдат контролирани и чрез прием на хранителни добавки.
Ако спадът в калциевите нива е причинен от недостиг на витамин Д, трябва да разрешите този проблем. Най – ефективният начин за набавяне на хормона е чрез излагане на кожата на слънчева светлина. При сериозен дефицит това може да не е достатъчно и да се наложи суплементиране. Coxamin D е високоефективна хранителна добавка, която съдържа комплекс от ценни хранителни вещества за здрави кости. Суплемента се отличава с високо съдържание на биоактивен калций и лесноусвоим витамин Д в оптимални дози.
Хормон на растежа
Както става ясно от името му, хормонът на растежа изпълнява есенциална роля в растежа и развитието. Той се произвежда от хипофизата и е ключов за клетъчната регенерация, метаболизма и здравето на мускулите и костите. Нивата на хормона варират в различните възрасти, както и през деня в зависимост от физическата активност. Пикови стойности се наблюдават през пубертета, когато костите и ставите претърпяват ускорен растеж. При хората на средна възраст нивата на хормона естествено започват да спадат. Дефицитът или понижената активност на хормона на растежа води до редуциране на мускулната маса, силата и издръжливостта. Освен това ниските нива на веществото влошават костното здраве и стимулират загубата на костна маса.
Кортизол
Кортизолът е стероиден хормон, който най – чест осе свързва със стреса. Той се секретира от надбъбречните жлези и участва в регулацията на голям брой физиологични процеси. Важен е за сърдечносъдовата дейност, контрола на кръвното налягане, енергийния обмен, метаболизма, паметта. Повишената секреция на кортизол има отрицателен ефект върху цялото тяло и предизвиква различни симптоми, в това число повишаване на телесната маса, главоболие, променливо настроение, умора, кожно раздразнение. Нетретиран, излишъкът на кортизол може да доведе до развитие на Синдром на Кушинг и Диабет. Прекомерното производство на хормона се отразява негативно и върху костите, тъй като стимулира костната резорбция, възпрепятства производството на остеобласти (костни клетки, отговорни за синтеза на нова костна тъкан) и абсорбцията на калций.
Финални думи
Хормоналният дисбаланс нарушава хомеостаза в цялото тяло и води до редица неблагоприятни симптоми. Нарушената активност на хормоните и неестествените флуктуации в нивата им трябва да бъдат своевременно контролирани, за да се избегне развитие на заболявания, в това число и на опорно – двигателния апарат. Най – добрият начин за поддържане на добро здраве и вътрешен баланс е чрез спазване на балансирана диета, редовно спортуване и по – малко стрес!
