Човешкият скелет е уникална структура, съставена от стотици кости с различни размери и функции. Развитието и растежа на тези кости започва още в ранните етапи на гестационния период и продължава до около 25 – годишна възраст. След този период грижата за костите продължава да бъде есенциална част от поддържането на добро здраве. За съжаление много…
Хормоните са жизненоважни вещества, които участват в регулацията на почти всички биологични процеси в организма. Те се произвеждат ендогенно от ендокринните органи и достигат до органите и виталните системи посредством кръвообращението. Правилната функция на жлезите с вътрешна секреция и оптималната хормонална активност са пряко свързани с психо – емоционалното и физическо състояние. Всяка турболенция и …
Безсънието е проблем, с който все повече хора се сблъскват. Според статистическите данни то засяга над 30% от световното население и тенденцията е бройката да се покачва. Влошеното качество на съня и редуцирането на продължителността му имат пряко въздействие върху всички витални системи. Това се дължи на факта, че тялото е програмирано да се регенерира…
Затлъстяването е един от най – големите съвременни здравословни проблеми. То засяга хора от всички възрасти, раси и социални прослойки. Натрупването на голямо количество мазнини има негативен ефект върху всички органи и системи и осезаемо влошава качеството на живот. Нетретирано, състоянието води до развитие на сериозни здравословни проблеми и животозастрашаващи заболявания. Навярно ще ви се…
Минералите са жизненоважни за протичането на широк спектър от метаболитни и физиологични процеси в човешкото тяло. Те помагат за поддържане на хомеостаза в организма, участват в растежа и имат отношение към цялостното здраве. Минералите са особено важни при повишена физическа активност. Множество проучвания потвърждават, че интензивните упражнения и тренировки повишават необходимостта от минерали. Учените са…
Остеопорозата е системно нарушение на костния метаболизъм, при което плътността и здравината на костите намалява и се повишава риска от счупване при леки травми. Счупването на костта настъпва, когато силата на удара надвишава здравината на костта. При това костите се чупят на най-слабите места. Заседналият начин на живот и неправилното хранене водят до все по-широко…
Наближават коледните празници, а коледният пост е част от подготовката на вярващите християни в посрещането на рождеството на духовния им спасител. Всяка годна коледните пости започват на 15 ноември и продължават до 24 декември. През този период постещите християни избягват консумацията храна с животински произход – месо и месни продукти, мляко и млечни продукти. Много…
Малко хора знаят, че костите ни са живи тъкани, които постоянно се обновяват. За съжаление, с напредването на възрастта костната ни маса започва да намалява, като това увеличава риска от отслабване на костите, фрактури и значително нарушаване качеството на живота. Основна рискова група за такива проблеми са жените, тъй като са застрашени от намалена костна…
Кой не е чувал за този минерал, изграждащ зъбите и костите от най-ранна възраст? Освен за тях, калцият е изключително важен и дори незаменим за нормалното функциониране на нервната система и мускулната тъкан. Минералът има важна роля в съсирването на кръвта, помага на мускулите да се свиват и участва в поддържането на нормален сърдечен ритъм.…
В забързаното ежедневие сякаш не ни остава достатъчно време за по-монотонни духовни занимания като йога. А тя доказано помага за по-добро здраве, дълголетие и освобождаване на стреса и може да се практикува от абсолютно всеки. Йога е посланието на Изтока за поглед навътре към душевността, баланса и съюза между индивидуалното и универсалното съзнание. Йога заниманията…
Човешкото тяло е изумителна машина, съградена от милиони клетки и различни тъкани, които ни поддържат живи, здрави и в непрестанно движение. Една от най-сложните и същевременно важни структури в човешкото тяло е опорно-двигателната система и в частност скелета. Нашият костен скелет осигурява стабилна подкрепа, защита и подвижност на тялото и представлява основно място за съхранение…
Доброто здраве на костите и ставите е жизненоважно за цялостното ви здраве и благосъстояние през целия живот. Костите в човешкото тяло изпълняват няколко важни функции – осигуряват структура на тялото, защитават органите от външно увреждане, служат за опора на мускулите и складират част от калция като резерв. Разбира се, храните, които консумираме, са основен източник…
Всяко хлапе знае, че за да сме здрави и силни, трябва да сме физически активни. Макар и във век на технологични иновации и масова употреба на смартфони и уседнал начин на живот, спортът също трябва да се насърчава и популяризира не само сред младите, а сред всички хора. Редовната физическа активност може да ви предпази…
Калцият и витамин D са от съществено значение за изграждането на здрави, стабилни кости, когато сте млади, и за поддържането им в същото устойчиво състояние с напредване на възрастта. Нашият скелет е изумителна съвкупност от 206 броя кости (макар и да са били 270 при раждането), които неуморно крепят тялото ни и му позволяват да…
Човешкото тяло е висше творение на еволюцията, но както всички творения, то има някакви ограничения. В продължение на безброй хилядолетия природата е създала и усъвършенствала конструкция, която е способна на големи подвизи, включително бягане, плуване, гмуркане и катерене. Но за да се поддържа човешкото тяло в пиков капацитет са необходими известни усилия, познаване на структурата…
Ниският прием на калций се среща в различни възрастови групи в цял свят. Свързан е основно с липсата на хранително разнообразие в страни, където силно застъпени в диетата са пшеница, царевица или ориз, зърнени култури, които имат много ниско съдържание на калций. Национални диетични проучвания в периода от 2000 до 2019 г. указват, че приемът…
Калцият е най-разпространеният в тялото минерал, нужен за редица процеси. Той е жизненоважен за костите и зъбите на израстващия детски организъм, както и за всеки възрастен. Освен това спомага за нормалната кръвна циркулация, движението на мускулите, освобождаването на хормони и помага на нервите ви да изпращат съобщения от мозъка до различни части на тялото. Предвид…
Бременността и последващият период на кърмене са много важни и ценни моменти в живота на всяка жена. Те са свързани с много радост, но и с повишена нужда от витамини и минерали. Сред тях наред с желязото и фолиевата киселина е калцият, който има съществено значение за костното здраве и устойчивост на опорно-двигателния апарат. Кратки…
Всички сме чували, че калцият е жизненоважен за здравето на костите. Знаете ли обаче, че той се грижи за тях с незаменимата помощ на Витамин D? В текущия материал ще научите повече за екипната им работа, как да си ги набавите и ползите, които те носят на здравето ни – заедно и поотделно. Каква е…
Остеопорозата засяга все повече хора в световен мащаб, като основно се среща сред женското население. Жените на възраст над 50 години имат четири пъти по-висок процент на остеопороза и два пъти по-висок процент на остеопения и са склонни да имат фрактури 5 – 10 години по-рано в сравнение с мъжете. Заболяването, свързано с ниската костна…
Забързаното ежедневие на съвременния човек носи мултиплицирани нива на стрес и въпреки това – все по-малко движение. Замислете се – колко често избирате автомобила пред колелото и разходката пеша? Изборът е съвсем интуитивен, предвид многобройните задачи, с които трябва да се справите и наличието на ограничен ресурс време, локдаун, дистанционно обучение и други предизвикателства днес.…
Сега е най-подходящият момент да включите повече плодове и зеленчуци в храненето си за здрави кости и не само. На фона на притесненията относно коронавируса, всички ние трябва да обърнем внимание на нашето имунно и свързано със стреса здраве. Това означава да консумираме достатъчно храни, богати на хранителни вещества за подкрепа на имунната, нервната, мускулната,…
Витамин С, D и B12 са най-често споменавани, когато става дума за добро здраве, силен имунитет и нормален метаболизъм. Но има и не по-малко важни витамини като витамин К, който дори е необходим за оптимално усвояване на витамин D. Ако искате да научите фактите за витамин К и да разберете защо е толкова важен за…
Бременността е много специален период от живота на жената. Има някои неща по отношение на здравето, които е важно да се знаят и да им се обърне внимание преди това. Например, важно е да се установи дали бъдещата майка има недостиг на витамини и минерали, дали има генетични мутации, автоимунно заболяване или някаква алергия. Всяко…
През последните близо 12 месеца живеем в период на световна пандемия от COVID-19. Човечеството се сблъска с непознат досега вирус, който промени живота на всички ни. Ситуацията е динамична, тепърва много въпроси чакат своите отговори, а за момента броят на болните в световен план не спира да расте. С оглед на стремежа към превенция на…
Всички сме се сблъсквали с предизвикателства, докато работим от вкъщи, като се започне от шума и промяната на атмосферата, съобразяването с околните и други малки детайли. Не на последно място трябва да помислим и как да създадем своя удобна работна станция и да я проектираме така, че да е удобна за седене и продължителна работа.…
Зимата е време да си останем у дома, да се отпуснем край камината под одеялото и да хапваме вкусна домашно сготвена храна. С настъпването на празничния сезон естествено се радваме на изобилие от храни, богати на мазнини и захар, сипваме в чашите без да броим и имаме повече поводи за наздравица. Забравяме за кантара и…
Добрият контрол на кръвното налягане е от първостепенна важност както за превенция на различни заболявания, така и за предпазване от влошаването им, когато вече страдате от тях. За да се поддържа кръвното налягане в нормални нива е необходимо наличието на няколко важни минерала в кръвта, както и да имате нормално тегло, да ограничите солта и…
Костната плътност е основен фактор за здравината на костите. Нейното намаляване е най-честата причина за развитие на остеопороза. Това заболяване се среща както при мъжете, така и при жените, но дамите са значително по-засегнати. Някои от факторите, които допринасят за това, са хормоналният дисбаланс и липсата на някои минерали, изграждащи костната тъкан. Костната плътност зависи…
Вече почти осем месеца живеем в условията на „новото нормално“. Социалното дистанциране, карантинирането и затварянето на много фитнес зали при първия локдаун нарушиха спортната и двигателна активност на много хора. За щастие, те имаха възможността да я възстановят след като локдаунът беше вдигнат. Но тъй като пандемията от коронавирус все още не е овладяна и…
Вегетарианската диета изключва или ограничава животинските източници на храна и напитки, както и използването им в кулинарията. Според много хора да станеш вегетарианец е голям и сериозен избор. За повечето това означава цялостна и генерална промяна на хранителното поведение и не само. Но като всяко друго решение и това може да донесе както позитиви, така…
Минералите, също като витамините, са необходими за правилното функциониране на нашите тела. Те имат значение за опорно-двигателната система, мозъчната и нервната система, цялостния метаболизъм и детоксикация на тялото. Вероятно сте добре запознати със значението на някои от най-известните минерали като калций и магнезий, но какво точно правят тези минерали? Какво се случва, ако не получавате…
Всеки ден тялото ви произвежда кожа, мускули, кости, колаген и много други неща, от които се нуждаете за отлично здраве. Тази усъвършенствана машина, която наричаме „тяло“, работи с механизми за изпомпване на богата кръв, която пренася хранителни вещества и кислород до отдалечените точки и изпраща нервни сигнали, преминавайки през мозъчните и телесните пътища. Също така…
Витамин К е липоразтворим (мастноразтворим) витамини, каквито са и витамин А, Д и Е. Преобладаващата диетична форма, филохинон или витамин К1, се среща в зеленолистните зеленчуци и други храни. Другата разновидност – менахинон или витамин К2 се синтезира ендогенно от чревни бактерии и включва няколко подтипа, които се различават по дължината на страничната верига. Освен…
Всеки метър, който изминавате, причинява стрес на вашите крайници. Краката ви могат да се справят с тежестта на тялото, както и с допълнителен „багаж“, но при твърде голям стрес тяхната функция може да излезе извън контрол. Когато се придвижвате, скачате и се приземявате по твърди повърхности, например по време на бягане, скачане на въже или…
Здравето на костите не е нещо, за което мислим достатъчно често. Скрити в опорно-двигателния апарат, костите ни остават пренебрегнати, като междувременно обръщаме повече внимание на повърхността – кожата, косата, дори ноктите и зъбите ни. Всеизвестен е митът, че остеопорозата е болест, засягаща само възрастни жени или жени след менопауза. Всъщност изборът на здравословен начин на…
Калцият е основно хранително вещество, което е важно за здравето на деца, подрастващи и възрастни хора. Още от малки знаем, че калцият с витамин Ц са едни от ключовите вещества за опорно-двигателната и имунната система. Почти всяка клетка в тялото използва калций по някакъв начин, включително нервната система, мускулите и сърцето. Тялото ви използва калций,…
Слънчевият витамин е от съществено значение за развитието и поддържането на костите. Той има важна роля за подпомагане абсорбцията на калций от храната в червата, както и за осигуряване на правилното обновяване и минерализация на костната тъкан. Видът витамин D, произведен в кожата, се нарича витамин D3, докато диетичната форма може да бъде витамин D3…
Костната дензитометрия, наричана още двойна енергийна рентгенова абсорбциометрия, DEXA или DXA, е метод за измерване на костната плътност. При него се използва много малка доза йонизираща радиация, за да се произведат снимки на вътрешността на тялото (обикновено долната част -гръбначния стълб, лумбалната област и бедрата) за измерване загубата на костна тъкан. Обикновено се използва за…
Всеки път, когато бързате да догоните автобуса, защото закъснявате за работа, надпреварвате се с опонентите си в игра на баскетбол или футбол или се наслаждавате на басейн с приятели, вие използвате костите, мускулите и ставите си. Без тези важни части на тялото, вие ще бъдете буквално неподвижни – няма да можете да сядате, да стоите…
Нека признаем, че „мускулно-скелетен“ е труден за произнасяне израз, а много често не става ясно и какво означава това словосъчетание. В интерес на истината мускулно-скелетните разстройства всъщност са едно от най-често срещаните медицински състояния, засягащи приблизително една трета от всички възрастни. И този брой нараства експоненциално поради застаряващото население, но не само – причините са…
При всички човешки същества, костите и ставите се нуждаят от някои основни вещества – калций, магнезий и витамин Д, за да бъдат силни и здрави. Имунитетът се изгражда с помощта на тези и много други ценни елементи, както и пробиотици и пребиотици, които позволяват на имунната система да бъде достатъчно силна. Антиоксидантни витамини като витамин…
Хапването на здравословни и богати на нутриенти храни помага за поддържане на здравето на костите на всеки етап от живота. Калцият и витамин Д са две основни хранителни вещества, за които е добре известно, че са важни за костите. Но има много други витамини, минерали и хранителни вещества, които са жизненоважни, за да помогнат на…
Мускулните спазми са неприятно и внезапно изживяване, което може да ви причини сериозен стрес за кратко време. Те се случват непреднамерено (неволно) и обикновено представляват болезнено свиване на мускул или група от мускули. Мускулните крампи могат да бъдат симптом на дисфункция на нервната система, но може да сочат и за недостиг на минерали като магнезий.…
Дефицитът на магнезий е известен в научноизследователските среди като „тихата епидемия на нашето време“. Не го бъркайте обаче с друга „тиха“ болест, която е остеопорозата. Много от симптомите на магнезиев дефицит не са характерни само за самия недостиг, което затруднява диагностицирането със стопроцентова точност. Поради това доста често ниските нива на магнезий остават неразпознати и…
Калцият е важен за оптималното здраве на костите през целия ви живот. Въпреки че диетата е най-добрият начин за получаване на калций, добавките с калций може да са опция, ако хранителните източници не са достатъчни или имате трудности с осигуряването на нужните ежедневни количества. В много случаи твърде късно се сещаме, че може би има…
На много от нас се е случвало да паднат и да се наранят както през зимата, така и през другите сезони. Инциденти се случват непрекъснато и когато тези злополуки водят до фрактура на костта, пътят към възстановяване може да бъде по-дълъг отколкото при едно навяхване. В някои случаи се налага преглед от лекар ортопед и…
Около 70 процента от човешките кости се състоят от различни минерали. Калцият и магнезият са най-разпространените минерали в костите, въпреки че присъстват и много други микроелементи. Поддържането на здрава костна тъкан, както и заздравяването на счупена кост изисква достатъчно и бионалични минерали, както и адекватни протеини и някои витамини. Твърде много хора изпитват недостиг на…
Ако следвате балансирана и пълноценна диета с цели храни, която е наситена с растителни продукти, със сигурност ще извлечете много от важните минерали и витамини, включително калций. Въпреки че все още много хора смятат млечните продукти за най-добрият избор, оказва се, че те далеч не са оптималните източници на калций. По целия свят все повече…
Калцият е основен минерал за изграждане на здрави кости и зъби по време на детството и юношеските години. Той има и други роли в тялото, включително подпомагане на сърдечните функции. Костите ни съхраняват по-голямата част от нашия калций, като запасите трябва да се „попълват“ всеки ден чрез храната. До 20-годишна възраст укрепва опорно-двигателния апарат и…
Витамин Д, наричан още холекалциферол, е определящ за нашето здраве и имунитет във всеки един етап от живота. Той е не само витамин, но и стероиден хормон, който подкрепя усвояването на калций. Калцият е минерал с основополагащо значение за опорно-двигателния апарат и костната система, но и за нервната и мускулната система. Наличието му в организма…
Калцият е най-често срещаният минерал в човешкото тяло. Паратиреоидният хормон, калцитонинът, витамин D, остеобластите и остеокластите помагат за поддържане на нивата на калций в организма. Но поради различни фактори и предразполагащи условия е възможно човек да не си набавя достатъчно калции. Има и някои рискови групи, за които това е характерно. Тъй като калцият е…
Калцият е основно хранително вещество, което много от нас пренебрегват в храненето си или се доверяват изцяло на млечни продукти за получаването му. Почти всяка клетка в тялото използва калций по някакъв начин, включително нервната система и сърцето. Тялото ви използва калций, за да изгради здрави кости и зъби, да ги поддържа в добро състояние с напредване на възрастта, да…
Костта е жива тъкан, изградена главно от калций и протеин. Здравата кост винаги се преустройва, тя е в процес на обновяване през целия живот, но с различни темпове. Малки количества се абсорбират в тялото ви и малки количества се заменят с нова тъкан. Ако се абсорбира повече калций от костите, отколкото се допълни на негово място, плътността или…
Това е прогресиращо метаболитно заболяване на скелета. В резултат от намаленото усвояване на калций костите изтъняват и губят плътността си. Нарушава се равновесието между процесите на изграждане и разграждане на костната тъкан в полза на разграждането. Костите стават крехки, което води до по-чести счупвания-особено в областа на китките, гръбнака и тазобедрените кости. С най-драматични последици…
ЛАКТАЦИЯ И ПРИЕМ НА КАЛЦИЙ Енергийната стойност на храната на майката, както и приемът или дефицитът на някои хранителни вещества като белтък, калций, желязо, цинк, мед, фолиева киселина и Витамин D, оказват малко влияние или нямат ефект върху концентрациите им в кърмата. Майките с дефицит от тези хранителни вещества са с риск при кърмене за…
Артритът представлява болестно състояние, включващо възпалителни изменения в една или повече стави на човешкото тяло. В групата на артритите се включват много голям брой заболявания, като общото между тях е тенденцията да протичат с болка (само болката в ставата се нарича „артралгия“), схващане, подуване, зачервяване и увреждане на функцията на ставите. „Артрит“ буквално означава възпаление…
Хронична умора, преждевременно остаряване на кожата, болки в мускулите и ставите и остеопороза са само част от изявените сиптоми свързани с основния бич на токсичността – ацидозата (повишена киселинност). Един от главните фактори, допринасящи за хроничната ацидоза (повишена киселинност) днес, е силният недостиг на незаменими алкални минерали и микроелементи, особено калций и магнезий. При бозайници…
Професор Марко Даскалов е лекар с дългогодишна практика в областта на пълнопрофилната, коремната и стомашната хирургия, както и в ортопедията. Автор е на десетки научни статии публикувани в специализирани медицински издания. Ето какво споделя професора: „При фрактурите, дългогодишната ми практика потвърждава, че оздравителният процес зависи освен от вида на счупването и от общото състояние на…
С продукта Коксамин се запознах на Националната конференция по остеопороза и остеоартроза. Впечатлих се от многобройните лабораторни и клинични изследвания, които подкрепяха всяко едно твърдение за него. Във време, когато се предлагат всякакви хранителни добавки, за мен като специалист е важно да съм сигурна в качествата на препаратите, които изписвам на моите пациенти. Коксамин е…
Аз ползвам предимно Kоксамин Д / Coxamin D. По този начин става по-добре навлизането на калция в костите. Ефекта от лечението е много добър и го наблюдавам от известно време при много пациенти. Коксамин Д се понася добре, не дава странични ефекти и влияе много добре при възстановяването на костната плътност. Разбира се има пациенти,при които…
Да! Но какъв? Калцият е един от най-важните елементи в човешкото тяло. Особено голямо значение има адекватният му прием при децата, когато е и най-висока усвояемостта му. С напредването на възрастта този процес намалява. За съжаление все повече са децата с наследствена или придобита непоносимост към млечни продукти. Тази непоносимост, която може да премине към…
Приемът на високи дози Витамин D и калций на закуска повишат нивата на кислород в мастните тъкани и помагат в горенето на енергия през целия ден, показва ново изследване на учени от Австралия. Според проучване, публикувано в Clinical Nutrition, закуска, съдържаща повече от 500 мг калций и 8.7 мкг Витамин D, значително повишава горенето на…
Приемът на калций и вит. Д при подрастващите деца предотвратява болките и се грижи за здрава костна система през целия живот. Калцият е най-богато представеният елемент в човешкото тяло. Той има две ключови роли. Малко количество от него участва в регулацията на критични за живота функции – предаване на нервния импулс, съкращение на мускулите, активация…
Движението ни съпътства от първите часове на този свят до последния ни дъх. В първите десетилетия от живота то е безпроблемно и ни доставя удоволствие. Смущения се появяват обикновено след 35-40 годишна възраст, отначало като краткотрайна болка или нестаблиност в носеща става (колянна или глезенна), обикновено при натоварвания, по – големи от обичайните, например при…
“НЕКА ХРАНАТА Е ВАШЕТО ЛЕКАРСТВО И ЛЕКАРСТВОТО – ВАШАТА ХРАНА” – Хипократ, V век пр. н. е. От дълбока древност храната е била използвана в лечението на болестите. По пътя на развитието на това познание са натрупани много информация, опит и знания, които днес доведоха до един нов етап в науката за храните и храненето…
В началото на ноември месец за 14-ти път в НДК се проведе Национално специализирано изложение „Алея на здравето” – изложение за хранителни добавки, лекарствени средства и т.н. На откриването на изложението присъстваше министърът на здравеопазването д-р Евгений Желев, пред който бе представен хитовият продукт за борба с остеопорозата Coxamin, чийто щанд заемаше централно място на изложението.…
