Добре функциониращите бъбреци са от съществено значение за поддържане на доброто общо състояние на организма. Образуването на камъни в тях може да доведе до сериозни здравословни проблеми и поява на силна, дори нетърпима болка. След като изяснихме ролята на магнезия в борбата с камъните в бъбреците, сега ще насочим вниманието към още четири натурални добавки, които са важни за поддържането на бъбречното здраве. Сред тях са: калиевият цитрат, калцият, витамин D и коензим Q10.
2. Калиев цитрат
Калиевият цитрат играе важна роля в предотвратяването на образуването на калциеви камъни в бъбреците. Той има способността да се свързва с калция в урината, което спомага за намаляване на вероятността от образуване на камъни, съдържащи калций. Освен това, калиевият цитрат може да образува свързани с калциев оксалат комплекси – те допълнително предотвратяват повишеното образуване на калциеви камъни
Научните изследвания подкрепят ефективността на калиевия цитрат като възможност за лечение и предотвратяване на образуването на камъни в бъбреците. Проучване, проведено през 2009 г. в областта на педиатрията, потвърждава, че калиевият цитрат действително е ефективен метод за предотвратяване на образуването на камъни в бъбреците. Още едно проучване, извършено през 2010 г., показва успешната употреба на калиевия цитрат за предотвратяване на камъни в бъбреците при пациенти, които страдат от медуларен гъбест бъбрек (MSK) – състояние, свързано с повишено образуване на калциеви камъни.
Препоръчителната доза на калиевия цитрат може да бъде определена според инструкциите на продуктите и съветите на медицински специалисти.
3. Калций
Преди време се считаше, че диетата с ниско съдържание на калций е най-добрият начин за предотвратяване на образуването на камъни в бъбреците. На пръв поглед това изглежда логично. Въпреки това, научните изследвания показват, че диетата с ниско съдържание на калций може да има обратен ефект. Тези изследвания откриват, че когато организмът не получава достатъчно калций от диетата, той почва да абсорбира повече оксалат (вещество, което често се свързва с образуването на камъни) от храната. Това може да доведе до повишено образуване на камъни в бъбреците.
На практика се оказва, че диетите с високо съдържание на храни, богати на калций, като например млечни продукти, наистина могат да помогнат за предотвратяване на камъни в бъбреците. Правилното количество калций в диетата може да помогне да се намали абсорбцията на оксалат и да се предотврати натрупването на камъни.
За допълнителна подкрепа и оптимално здраве на бъбреците, е често препоръчително приемът на калциеви добавки да се комбинира с магнезий. Този минерал може да помогне за регулиране на кристализацията на камъните и за поддържане на оптимални условия в пикочната система.
4. Витамин D
Витамин D е важен за цялостното здраве на организма и недостатъкът му е често срещан проблем. Множество проучвания през последните десетилетия свързват ниските нива на витамин D с повишен риск от сърдечни заболявания, неврологични нарушения и различни видове рак. Установено е, че хората, които са податливи към образуване на камъни в бъбреците, са по-склонни към формиране на недостиг на витамин D. Въпреки това, приемът на витамин D не повишава риска от камъни в бъбреците, както може би се предполага.
Научни изследвания от 2013 г. отбелязват, че краткосрочният прием на витамин D при хора с дефицит, не увеличава отделянето на калций в урината. Проучване от 2016 г. от своя страна установява, че добавките с витамин D не представляват риск за образуването на камъни в бъбреците.
Препоръчва се на хората с дефицит на витамин D да приемат хранителни добавки, за да компенсират този дефицит. Ако те са склонни към образуването на камъни в бъбреците, то е важно да добавят и магнезий и/или калиев цитрат към своя ежедневен хранителен режим. Препоръчителната доза на витамин D е между 1000 IU и 5000 IU дневно.
5. Коензим Q10
Коензим Q10 (CoQ10), известен също като убихинон, е антиоксидант, който играе важна роля за жизнената дейност на клетките и за производството на енергия. Тази ключова функция се осъществява главно в митохондриите – частта на клетката, известна като „клетъчна електроцентрала“, която е отговорна за генерирането на енергия в организма.
Важно е да се отбележи, че CoQ10 може да има положителен принос за защитата на бъбреците. Особено интересно е, че този антиоксидант може да бъде полезен за хората, които са подложени на ESWL – хирургична процедура за разбиване на камъни в бъбреците.
Проучване, проведено през 2014 г., е изследвало ефектите от приема на добавки, съдържащи 200 мг Коензим CoQ10 на ден. Приложението на добавката е започвало седмица преди операцията и продължило още една седмица след нея. Изследването открива, че участниците, които са приемали CoQ10, са имали подобрена функция на бъбреците и по-ниско ниво на възпаление след хирургическата процедура. Това наблюдение подчертава потенциалните ползи от CoQ10 за бъбречното здраве.
Източници
- Ferraro PM, Taylor EN, Gambaro G, Curhan GC. Soda and other beverages and the risk of kidney stones. Clin J Am Soc Nephrol. 2013;8(8):1389‐1395. doi:10.2215/CJN.11661112
- Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, Stampfer MJ. Beverage use and risk for kidney stones in women. Ann Intern Med. 1998;128(7):534‐540. doi:10.7326/0003-4819-128-7-199804010-00003
- Cheng JW, Wagner H, Asplin JR, et al. The Effect of Lemonade and Diet Lemonade Upon Urinary Parameters Affecting Calcium Urinary Stone Formation. J Endourol. 2019;33(2):160‐166. doi:10.1089/end.2018.0623
- Oussama A, Touhami M, Mbarki M. In vitro and in vivo study of effect of lemon juice on urinary lithogenesis. Arch Esp Urol. 2005;58(10):1087‐1092. doi:10.4321/s0004-06142005001000019
- Nouvenne A, Ticinesi A, Morelli I, Guida L, Borghi L, Meschi T. Fad diets and their effect on urinary stone formation. Transl Androl Urol. 2014;3(3):303‐312. doi:10.3978/j.issn.2223-4683.2014.06.01
- Trinchieri A. Diet and renal stone formation. Minerva Med. 2013;104(1):41‐54.
- Ferraro PM, Bargagli M, Trinchieri A, Gambaro G. Risk of Kidney Stones: Influence of Dietary Factors, Dietary Patterns, and Vegetarian-Vegan Diets. Nutrients. 2020;12(3):779. Published 2020 Mar 15. doi:10.3390/nu12030779
- Rodriguez A, Curhan GC, Gambaro G, Taylor EN, Ferraro PM. Mediterranean diet adherence and risk of incident kidney stones [published online ahead of print, 2020 Apr 9]. Am J Clin Nutr. 2020;nqaa066. doi:10.1093/ajcn/nqaa066
- Reddy ST, Wang CY, Sakhaee K, Brinkley L, Pak CY. Effect of low-carbohydrate high-protein diets on acid-base balance, stone-forming propensity, and calcium metabolism. Am J Kidney Dis. 2002;40(2):265‐274. doi:10.1053/ajkd.2002.34504
- Johansson G, Backman U, Danielson BG, Fellström B, Ljunghall S, Wikström B. Effects of magnesium hydroxide in renal stone disease. J Am Coll Nutr. 1982;1(2):179‐185. doi:10.1080/07315724.1982.10718985
