Зимата е време да си останем у дома, да се отпуснем край камината под одеялото и да хапваме вкусна домашно сготвена храна. С настъпването на празничния сезон естествено се радваме на изобилие от храни, богати на мазнини и захар, сипваме в чашите без да броим и имаме повече поводи за наздравица. Забравяме за кантара и…
Добрият контрол на кръвното налягане е от първостепенна важност както за превенция на различни заболявания, така и за предпазване от влошаването им, когато вече страдате от тях. За да се поддържа кръвното налягане в нормални нива е необходимо наличието на няколко важни минерала в кръвта, както и да имате нормално тегло, да ограничите солта и…
Калцият е основно хранително вещество, което е важно за здравето на деца, подрастващи и възрастни хора. Още от малки знаем, че калцият с витамин Ц са едни от ключовите вещества за опорно-двигателната и имунната система. Почти всяка клетка в тялото използва калций по някакъв начин, включително нервната система, мускулите и сърцето. Тялото ви използва калций,…
Слънчевият витамин е от съществено значение за развитието и поддържането на костите. Той има важна роля за подпомагане абсорбцията на калций от храната в червата, както и за осигуряване на правилното обновяване и минерализация на костната тъкан. Видът витамин D, произведен в кожата, се нарича витамин D3, докато диетичната форма може да бъде витамин D3…
Костната дензитометрия, наричана още двойна енергийна рентгенова абсорбциометрия, DEXA или DXA, е метод за измерване на костната плътност. При него се използва много малка доза йонизираща радиация, за да се произведат снимки на вътрешността на тялото (обикновено долната част -гръбначния стълб, лумбалната област и бедрата) за измерване загубата на костна тъкан. Обикновено се използва за…
Хапването на здравословни и богати на нутриенти храни помага за поддържане на здравето на костите на всеки етап от живота. Калцият и витамин Д са две основни хранителни вещества, за които е добре известно, че са важни за костите. Но има много други витамини, минерали и хранителни вещества, които са жизненоважни, за да помогнат на…
